Kas yra hormoninis plaukų slinkimas ir kaip disbalansas sukelia plaukų problemas

Daugelis iš mūsų žino, kad mūsų hormonai daro įtaką mūsų energijai, nuotaikai ir odai (be to, dar daugiau), tačiau ar žinojai, kad mūsų hormonai taip pat daro įtaką mūsų plaukų sveikatai'more-42068 '>

Testosteronas

Testosteroną gamina kiaušidės. Tinkamas testosterono kiekis yra svarbus moters sveikatai nuo jo įtakos raumenų ir kaulų sveikatai iki libido. Tačiau mums reikia, kad mūsų testosteronas būtų kontroliuojamas. Didelis testosterono kiekis gali padidinti aliejaus gamybą (žiliems plaukams), taip pat plaukų slinkimą.

Jei jaučiate plonėjančius plaukus ir gausų slinkimą, taip pat ilgą menstruacinį ciklą (ilgesnį nei 35 dienos), anovuliacijos ciklą, spuogus ir hirsutizmą (perteklinį plaukų augimą ant veido, pilvo ir kt.), Jie visi gali būti PCOS požymiai ir simptomai. , ir šią galimybę reikėtų ištirti.

Hair Loss And Testoterone

„Instagram“ / @hannah_lagom

Estrogenas

Estrogenas yra vienas iš mūsų hormonų, kuriam dažnai blogai pasireiškia reputacija, nes, kai estrogeno gamyba ar metabolizmas nėra pusiausvyros, jis gali sukelti daugybę požymių ir simptomų, tokių kaip nuotaikos pokyčiai, mėnesinių skausmas, krūtų jautrumas, galvos skausmai, sunkūs periodai, krešėjimas ir ciklo ilgio kitimas.

Tačiau, kai estrogeno pusiausvyra (ne per daug ir ne per mažai), ji yra laidos žvaigždė! Estrogenai pagerina mūsų nuotaiką, padidina libido, padeda miegoti, susikaupti, atminti ir pagerina neuroplastiškumą.

Estrogenai taip pat padeda skatinti plaukų augimą. Sveikas estrogeno kiekis padeda maitinti plaukų folikulus ir skatina storų vešlių plaukų augimą. Mažas estrogeno kiekis gali sukelti sausus, retėjančius plaukus ir ilgainiui sukelti hormoninį plaukų slinkimą. Mes gaminame estrogeną (ypač estradiolį) ovuliuodami, todėl norime įsitikinti, kad mūsų menstruaciniai ciklai yra sveiki ir reguliarūs, kad būtų optimalus estrogeno kiekis.

Progesteronas

Progesteroną gamina kiaušidės po ovuliacijos. Tai raminantis hormonas, turintis teigiamą poveikį nuotaikai, miegui, odai ir plaukams. Progesteronas padeda sumažinti aukštą testosterono kiekį, o tai gali sukelti hormoninį plaukų slinkimą. Vienintelis būdas gauti gerą progesterono kiekį yra ovuliacija. Jei jums nėra ovuliacijos reguliariai (amenorėja, PCOS, nereguliarūs ciklai, ant piliulės ir kt.), Jūsų progesterono gamyba sumažėja.

Progesterone And Ovulation

„Instagram“ / @ balansuojanti.mityba

Skydliaukė

Skydliaukės hormonai veikia kiekvieną kūno ląstelę. Jei mūsų skydliaukė yra lėta arba vangi (hipotiroidinė), tada sulėtėja ir mūsų ląstelių veikla. Tai gali pasireikšti tokiais simptomais kaip blogas virškinimas, nuovargis, smegenų rūkas ir plaukų augimas. Hipertireoidas (kai skydliaukė yra pervargusi) gali sukelti sausus, trapius plaukus, o plaukai gali slinkti / retėti.

Stresas / kortizolis

Mes visi girdėjome frazę „būdami tokie pabrėžti, kad išsitraukiate plaukus“ (metaforiškai, o gal net ir tiesiogine prasme), tačiau kartais stresas gali sukelti plaukų slinkimą vien tik jums (neištraukus!). Dėl nuolatinio padidėjusio streso, reaguojant į stresą, padidės kortizolio, hormono, kuris išsiskiria iš mūsų antinksčių (endokrininių liaukų, sėdinčių ant inkstų viršaus), lygis. Didelis kortizolio kiekis gali sukelti plaukų folikulų susitraukimą ir sukelti sausų plaukų struktūrą bei plaukų slinkimą / praradimą.

Susijęs įrašas: Stresinis plaukų slinkimas ir kaip tai sustabdyti

Kiti dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti

  • Geležis: Mažas geležies kiekis susijęs su plaukų slinkimu. Įsitikinkite, kad į savo racioną patenkate daug biologiškai prieinamos geležies ir, jei reikia, papildote.
  • Baltymai: Mūsų plaukai yra pagaminti iš baltymų! Įsitikinkite, kad jūsų racione yra pakankamai visaverčių baltymų, kurie padėtų maitintis ir palaikyti jūsų plaukų sveikatą (ir bendrą sveikatą!).
  • Geriamosios kontraceptinės tabletės: Geriamose kontraceptinėse tabletėse esantys progestinai gali susitraukti plaukų folikulus ir gali sukelti plaukų slinkimą. Tabletė taip pat sustabdo ovuliaciją, kuri sustabdo estrogeno (estradiolio) ir progesterono gamybą.
Hair And Hormones: Normal Balance

„Instagram“ / @vivanaturalhealth

Jei jums kovoja su jūsų plaukų struktūros pokyčiais dėl hormoninio plaukų slinkimo, riebumo ar plaukų augimo (jų trūksta arba jų nėra) ir išbandėte visus įprastus išorinius produktus bei patarimus ir gudrybes, ir atrodo, kad niekas neveikia, pats laikas pažvelkite į vidų ir pagalvokite, kad galbūt kažkas atsitiko su jūsų hormonais! Pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros specialistu ir pradėkite tyrinėti, kas galėtų sukelti jūsų plaukų pokyčius.

Šį straipsnį parašė Lauren'o uždanga, į moterų sveikatą ir vaisingumą orientuota kinų medicinos specialistė. Aplankykite ją „Instagram“ puslapis Kinų medicinos ir naujausių tyrimų pagrindu gauta naudingos informacijos apie moterų sveikatą ir gerovę.

Teminis vaizdas per „Instagram“